「エア」なわとびダイエット　楽しく回すだけ！



国民的エクササイズ「なわとび」を、誰でも・どこでも・お手軽に！
「なわとびっていい運動になるから、ダイエットに効きそう」というのは、小学校時代に経験したことのある人なら、誰でも思うことですよね。でも、「家の中だとできないし…」「外でやるのは恥ずかしいし…」「小学校以来やってないから、うまくできないかも…」と、なかなか始められない人も多いはずです。
そこで、「エアなわとびダイエット」！ ロープのつながっていないグリップを持って、回して、跳ぶエクササイズです。ロープが床や天井に当たらないから室内でもできるし、足に引っかからないから自分のリズムで好きなだけ続けられます。また、監修の鋳山和裕先生が考案した、「エアなわとび」だからこそできるオリジナルエクササイズを多数紹介しており、跳ばなくてもできるエクササイズもあります。
ひと足先にエアなわとびを体験した漫画家の倉田真由美さんは、たった3週間の体験で体重 -4kg、ウエスト -9cmを実現！ そのレポートも倉田さんの漫画付きでお楽しみください。
付録の「エアなわとびグリップ」は、回した数と消費カロリーがわかるほか、タイマー機能も付いていて、とても便利に使えます。
あなたもエアなわとびで、楽しみながら美しいカラダをつくりましょう！

【著者について】
鋳山和裕（いかけやま・かずひろ）／POWER TRAINERS代表。多数のプロアスリートをはじめ、トップインストラクター、芸能関係者、ファッションモデル、エグゼクティブリーダーなど、のべ20,000人以上の指導経験を持つパーソナルトレーナー。アメリカ留学にて学んだ、筋膜アプローチを用い最大パフォーマンスへ導く「切り返し理論」を独自のメソッドとして展開し、各方面から注目を集めている。また、フィットネス企業、自治体でのセミナー講師としても活躍中。

鋳山和裕
学研パブリッシング
学研マーケティング
・発売日：2012年04月
・サイズ：ムックその他
・ページ数：47p
・ISBNコード：9784056066302

1,980円（税込）送料無料

「エア」なわとびダイエット

とびだせどうぶつの森かんぺきガイドブック　ＮＩＮＴＥＮＤＯ３ＤＳ



村長さんになってしまったからには、目指すは「サイコーな村づくり」。たくさんのお店があるにぎやかな商店街、べんりな公共事業、ガーデニングなどなど、住民の意見をよく聞いて、だれもがあこがれる村にしていきましょう。この本は、日々がんばっている村長さんにオススメしたい、充実のガイドブックです。

【目次】（「BOOK」データベースより）
システム編／イベント編／住民編／データ編

ファミ通編集部
エンターブレイン
角川グループパブリッ
・発売日：2012年12月
・サイズ：単行本
・ページ数：623p
・ISBNコード：9784047286689
・注記：付属資料：別冊１

1,260円（税込）送料無料

とびだせどうぶつの森かんぺきガイドブック

美木良介のロングブレスダイエット 健康ブレスプログラム　腰痛、肩こり、足のむくみは私におまかせください！



「やせる」だけではないロングブレスダイエットの今回のテーマは、「腰痛」「肩こり」「足のむくみ」。もともと、腰痛に苦しんだ著者が編み出したのがこのメソッド。3秒鼻から息を吸って、7秒で口から吐く基本のロングブレスを1日2分やるだけでも腰痛改善などには効果的。しかしこの基本のロングブレスに、腰痛などに特化したストレッチをプラスすると、さらにその効果は飛躍的に上がる。腰痛を専門にする整形外科医も絶賛する腰痛改善メソッドとは！？ 毎回わかりやすいと評判の付録DVDは約60分の充実度！

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
テレビ番組で話題騒然、やせて健康になる美木式呼吸法の決定版。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　腰の筋肉をやわらかくするロングブレスストレッチ（お腹を伸ばす感覚をつかもう／腰痛改善ロングブレスダイエット　ほか）／第２章　基本のロングブレスで腰痛改善！（準備を整えてから基本のロングブレスへ／基本の腰痛ロングブレス　ほか）／第３章　ロングブレスで肩こり軽減！（もっと肩甲骨を動かそう／肩こりに効くロングブレス　ほか）／第４章　ロングブレスウォーキングで足のむくみを撃退！（ふくらはぎを使って歩こう！／ロングブレスウォーキング　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
美木良介（ミキリョウスケ）
１９５７年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、７４年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。そのハスキーな声と歌唱力が認められ、８１年１月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。８４年のＮＨＫ連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる

美木良介
徳間書店
・発売日：2012年11月
・サイズ：ムックその他
・ページ数：79p
・ISBNコード：9784198635220
・注記：付属資料：ＤＶＤ１

1,680円（税込）送料無料

美木良介のロングブレスダイエット 健康ブレスプログラム

美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム



大好評！「ロングブレスダイエット」の第2弾！　3秒鼻から息を吸って、7秒で口から吐くロングブレスを1日2分やるだけでもダイエットには効果的だが、今回はこのロングブレスを基本として、1週間ですぐに効果を出す特別プログラムを新たに作成。1週間でウエストー3cmを目指す。一週間のプログラムを完全網羅した60分以上のDVD付き。さらに、4週間分のレコーディングカレンダーも特別付録に！今回のテーマは「小顔」「くびれ」「美脚」。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
３秒で鼻から息を吸って、７秒で口から吐くだけ。１週間で驚異のウエストー３ｃｍ。「小顔」「くびれ」「美脚」は私におまかせください。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　１週間即効ブレスプログラムと基本のロングブレス（まずは１週間の流れを理解しよう／１週間ブレスプログラムを始めよう！　ほか）／第２章　目的別に集中して鍛える日替わりのロングブレス（メリハリのある美しい身体をつくる／１日目＆５日目　美バストをつくるロングブレス　ほか）／第３章　毎日共通のくびれ集中ロングブレス（カーヴィーなウエストラインはあなたのもの／毎日共通くびれ集中ロングブレス　ほか）／第４章　ウォーキングを取り入れよう（ブレスプログラムの直後に歩くと効果的／基本のロングブレスウォーキング）

美木良介
徳間書店
・発売日：2011年11月
・サイズ：単行本
・ページ数：71p
・ISBNコード：9784198632915
・注記：付属資料：ＤＶＤ１

1,680円（税込）送料無料

美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム

Windows　8完全制覇パーフェクト　



全機能解説書の新定番！項目数６００超！圧倒的な情報量、ステップ形式で全手順を解説、索引や関連項目参照も豊富。新機能から定番テクニックまで。あらゆる用途で役立つ、実用リファレンス。

【目次】（「BOOK」データベースより）
スタート画面と設定の基本操作／ストアの利用とモダンＵＩスタイルの応用操作／サインインとアカウント／終了操作／デスクトップ操作とカスタマイズ／タスクバーとアプリ起動／エクスプローラーの活用／検索機能とライブラリ管理／日本語入力機能の使い方／Ｗｉｎｄｏｗｓストアアプリの活用／デスクトップ版Ｉｎｔｅｒｎｅｔ　Ｅｘｐｌｏｒｅｒの活用〔ほか〕

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
橋本和則（ハシモトカズノリ）
橋本情報戦略企画。マイクロソフトＭＶＰ（Ｗｉｎｄｏｗｓ　Ｅｘｐｅｒｔ-ＩＴ　Ｐｒｏ　２００６～２０１３）受賞。株式会社ＫＭシステムの代表取締役社長に就任。電子書籍関連プロジェクト（Ｗｉｎｄｏｗｓストアアプリも公開中）のほか、震災復興支援として自著書籍をＰＤＦも公開、ライターセミナーなどＷｉｎｄｏｗｓ関連サイトの運営など多彩に展開している

さくしまたかえ（サクシマタカエ）
北陸の片田舎で、近所のお母さんたちへＰＣの使い方を教えているうちに、集まったチップスをＷｅｂサイトやブログで紹介。２００７年にマイクロソフトＭＶＰ（ＷｉｎｄｏｗｓＥｘｐｅｒｔ-Ｃｏｎｓｕｍｅｒ）を受賞。Ｗｉｎｄｏｗｓ７からＷｉｎｄｏｗｓＯＳの早期評価をしている。数々のフィードバックもしていて、実際にいくつかの意見が反映されている

橋本和則
さくしまたかえ
翔泳社
・発売日：2012年11月
・サイズ：単行本
・ページ数：719p
・ISBNコード：9784798128009

2,919円（税込）送料無料

Windows　8完全制覇パーフェクト