体幹力を上げるコアトレーニング



次のステップへと導く驚きの体幹力をすべてのアスリートへ！アスリートのための体幹トレーニング法。

【目次】（「BOOK」データベースより）
本書の特徴＆使い方／体幹ってナンダ！？／体幹を構成する筋肉／効率よく鍛えるためのＫＯＢＡ式体幹トレの心得０１～０４／体幹トレはいつでもストレッチから始まる／１日３０分の体幹トレーニングー初級編／１日３０分の体幹トレーニングー中級編／１日３０分の体幹トレーニングー上級編／動作別能力ＵＰの体幹トレーニング／これが長友佑都の体幹力！！-トップアスリートのための体幹トレ

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
木場克己（コバカツミ）
１９６５年１２月２６日鹿児島県出身。（株）アスリートウェーブ代表取締役。（有）コパメディカル・ジャパン代表取締役。一般社団法人ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）会長。主な資格、柔道整復師、鍼灸師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師専科教員、健康運動指導士

木場克己
成美堂出版
・発売日：2011年12月
・サイズ：単行本
・ページ数：127p
・ISBNコード：9784415311661

1,029円（税込）送料無料

体幹力を上げるコアトレーニング

内田篤人 2013 カレンダー



サイズ（cm・枚数）A2・7

エンスカイ
・発売日：2012年11月
・UPC/JANコード：4523901990967

1,890円（税込）送料無料

内田篤人 2013 カレンダー

iPhone 5 PERFECT GUIDE



iPhone 5を120％使いこなすための解説書
さらに洗練され、高速通信LTEに対応した「iPhone 5」の解説書です。
初めてiPhoneに触れるビギナーでも120％使いこなせるよう、購入時の注意点や初期設定を丁寧に解説。
iCloudと連係させた高度な使いこなしに加え、厳選したお勧めアプリ60本も紹介します。

§ 1 進化した機能と基本操作をマスター
§ 2 iPhone購入時のチェックポイント
§ 3 快適に使うためにやっておきたい初期設定
§ 4 携帯電話としての使い勝手もさらに洗練
§ 5 iPhoneに最適化されたWebブラウザSafari
§ 6 バリエーション豊富なメール環境
§ 7 ムービーの撮影・編集もできるカメラ
§ 8 3Dビューも搭載した純正マップ
§ 9 バツグンの音楽・動画機能を満喫
§10 使い勝手に配慮された標準アプリ
§11 iPhoneの世界を無限に広げるApp Store
§12 iCloudと連携させてさらに便利に

石川温
石野純也
ソフトバンククリエイティブ
・発売日：2012年10月
・ページ数：256p
・ISBNコード：9784797371819

1,344円（税込）送料無料

iPhone 5 PERFECT GUIDE

できるWindows8



Windows 8では［スタート］ボタンがなくなり、「スタート画面」が用意されている。そこでアプリの起動やメニューの表示方法の違いを重点的に解説した上で、スタート画面とデスクトップの操作を中心に手順を紹介する。なお、ユーザーにとって、もっとも分かりにくいと思われる「Windowsストアアプリ（WinRT API）」と従来の「デスクトップアプリ（Win32 API）」の違いについて解説する。

法林岳之ほか
インプレスコミュニケーションズ
・発売日：2012年10月
・サイズ：単行本
・ISBNコード：9784844332961

1,050円（税込）送料無料

できるWindows8

首・肩・腰の痛みをとる！伸筋力トレーニング　痛みの原因は筋肉の老化だった！



首や肩のコリ、腰痛を根本的に改善するには、筋肉のバランスを整えることが効果的。なかでも意識してほしいのが「伸筋」です。私たちの身体は常に重力の影響を受けており、伸筋はそれに逆らって身体を支える働きをしています。しかし、老化により筋力が衰えると、身体をうまく支えられなくなり、痛みが起こってくるのです。伸筋を鍛えるには意識こそが大切。きつい筋トレは不要です。今日から「伸筋力トレーニング」で、痛みの出ない身体に変わりましょう。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　もんでも叩いてもとれないーしつこい痛みを断ち切るための基本理論（アスリートを見続けてわかった、老化と痛みの関係／五十代の三人に一人が肩コリ、腰痛に悩んでいる　ほか）／第２章　首・肩・腰ー痛みの原因は「伸筋の衰え」だった！（筋肉は何歳からでも鍛えられる！／筋トレと伸筋力トレーニングは別もの　ほか）／第３章　筋肉を意識するほど効果的！-伸筋力トレーニングで身体がラクになる（伸筋力トレーニングを始める前に／首のチューニング　ほか）／第４章　姿勢から日常の動作までー筋肉が十歳若返る毎日の習慣（ベストコンディションを維持する身体の使い方／背もたれに頼らずに座ってみよう　ほか）／付章　それでもよくならないときー痛みのポイント即効アドバイス（整形外科的な症状は手術をすればすべてよくなる？／セカンドオピニオンにかかるときのポイントは？　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
中村格子（ナカムラカクコ）
整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。１９６６年生まれ。横浜市立大学医学部および同大学院医学専攻科卒業。自治医科大学、日光市民病院勤務などを経て、２００９年より現職。各種競技の日本代表のチームドクターとして海外遠征に帯同するなど、多くのトップアスリートの指導・治療の経験と、一般整形外科診療の経験をもとに、健康・エクササイズ指導に当たっている。テレビや雑誌でも幅広く活躍

中村格子
青春出版社
・発売日：2012年08月
・サイズ：新書
・ページ数：188p
・ISBNコード：9784413019613

1,000円（税込）送料無料

首・肩・腰の痛みをとる！伸筋力トレーニング