ほぐれッチ　テニスボール４個で一生、動ける柔らかな体！



体の硬い人が柔軟対策としてまず考えるのはストレッチですが、筋肉が硬いまま、痛みをこらえてストレッチをしても効果は期待できません。痛いと、体も心も緊張してますます筋肉が硬くなってしまうのです。ストレッチには準備としてのほぐしが絶対、必要。そのほぐしに最適なのが、八田永子先生考案のテニスボール4個を使ったボールケア。ボールを伸びる靴下に入れて行います。ボールの頂点を使えば指圧のような点圧が、ボールとボールの間を使えば手のひらマッサージのような面圧が可能。体の裏表、わきの下や膝の裏、頭、首、顔など全身を気持よくほぐせて、マッサージチェアよりもエコロジーでエコノミー。持ち運び自由で、寝ながら、テレビを見ながらいつでも誰でも簡単にほぐせます。体が柔らかくなると、自然と体を動かしたくなるので、そこでストレッチ、さらに筋力トレーニングを行えば、介護のいらない、一生動ける体を作ることができるのです。「ほぐれッチ」は「ほぐす」と「ストレッチ」の合体語。体がほぐれて、リンパも流れ、血行も良くなり、汗をかいて毒素も排出。体も脳も気持ちよくなる、老若男女の味方です。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
筋肉を「ほぐれッチ」ボールでほわほわに柔らかくして、関節の可動域を広げたら、体が軽くなってストレッチもラ～クラク。介護いらずの体を目指す。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　メンタルの疲れをほぐすケア／第２章　体の裏に効くほぐしケア／第３章　体の表に効くほぐしケア／第４章　顔と頭に効くほぐしケア／第５章　腕と肩周りに効くほぐしケア／第６章　体験談「ほぐれッチ」でうれしい変化が！

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
八田永子（ハッタエイコ）
１９６２年青森県八戸市生まれ。モダンダンス、バレエ、ジャズダンス、ヨガ、ストレッチ等の演者・指導者を経て、東京・仙川に自宅スタジオｓｔｕｄｉｏ　ＭＯＶＥ開設。柔軟性アップのワークショップ、パーソナルレッスン、ヨガレッスンの他、ハンモックストレッチを考案し、クラスを開講。’０７年よりシンクロオリンピックジュニア強化選手などの柔軟性アップ、コアレッスン、振り付け開始。’０８年よりシンクロナイズドスイミング・ナショナルＡチームのダンス指導・振付講師

主婦の友社
八田永子
・発売日：2013年01月
・サイズ：単行本
・ページ数：111p
・ISBNコード：9784072861431
・注記：付属資料：ＤＶＤ１

1,344円（税込）送料無料

ほぐれッチ