体を芯からやわらげる健康ストレッチ



【目次】（「BOOK」データベースより）
１　続けるほどに体が快適になる！ストレッチのメリット（体の衰えを食い止める！／体の柔軟性がアップする！／心からポジティブになる！　ほか）／２　ターゲット・姿勢・アクションポイントを押さえて伸ばす！部位別ストレッチ（首ー頭の重さを支えるため首の筋肉は酷使されている／肩関節ー腕の重みを分散させ肩にかかる負担を減らす／腰ー腰への負担を緩和する正しい姿勢とストレッチを　ほか）／３　痛みやツラさがほぐれてゆく！悩み別ストレッチ（頭痛解消メニュー／便秘解消メニュー／むくみ解消メニュー　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
森俊憲（モリトシノリ）
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔ「筋肉トレーニング」「男のボディケア」公式ガイド。自らの実体験に基づいた独自のフィットネスメソッド「ボディデザインプログラム」を開発。これまでに３０００名以上へのカウンセリングやパーシナルトレーニング指導を行い、オンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。各種メディアでの企画監修や講演・セミナーなどでも活躍中

森和世（モリカズヨ）
ＹＯＧＡインストラクター。株式会社ボディクエストＹＯＧＡエクササイズディレクター。Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔ「エクササイズ」「ヨガ」「ストレッチ」公式ガイド。ボディクエストのＹＯＧＡエクササイズディレクターとして、誰でも簡単・効果的に実践できるワークアウトコンテンツを企画制作し、多数提供する。また、より一人ひとりの潜在能力を引き出すカウンセリング方式の少人数制パーソナルＹＯＧＡを主宰。明るく丁寧な指導や、ココロとカラダの一体感を重視する真摯な姿勢で高い評価を得る

森俊憲
森和世
永岡書店
・発売日：2011年11月
・サイズ：単行本
・ページ数：143p
・ISBNコード：9784522430415

1,155円（税込）送料無料

体を芯からやわらげる健康ストレッチ