ダイエット外来の寝るだけダイエット　「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法



正しく眠るだけで健康に痩せる５５の眠り方。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　正しく眠れば自然と痩せていく（正しく眠らないと、１ヶ月１キロずつ太っていく／キレイに痩せたかったら「３・３・７」で眠りなさい　ほか）／第２章　睡眠の質を上げる１５のヒント（眠ることは「痩せ体質をつくる活動」と理解せよ／眠る１４時間前から「睡眠」は始まっている　ほか）／第３章　これが正しい「寝るだけダイエット法」だ（就寝１時間前の入浴で「深部体温」を下げなさい／「寝心地がいい」と感じるのは、寝床内気候が整っているから　ほか）／第４章　健康な「痩せ型」を維持する生活習慣（痩せるために「脂質」を抜くのはやめなさい／複合糖質を増やし、単純糖質を減らしなさい　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
佐藤桂子（サトウケイコ）
よみせ通り診療所所長。３０年で３万人の肥満治療をした肥満外来の専門医、日本肥満学会、日本内科学会、日本糖尿病学会、日本プライマリケア連合会所属

1,155円（税込）送料無料

・発売日：2013年06月
・著者／編集：佐藤桂子
・出版社：経済界
・サイズ：単行本
・ページ数：185p
・ISBNコード：9784766785470

ダイエット外来の寝るだけダイエット