首・肩・腰の痛みをとる！伸筋力トレーニング　痛みの原因は筋肉の老化だった！



首や肩のコリ、腰痛を根本的に改善するには、筋肉のバランスを整えることが効果的。なかでも意識してほしいのが「伸筋」です。私たちの身体は常に重力の影響を受けており、伸筋はそれに逆らって身体を支える働きをしています。しかし、老化により筋力が衰えると、身体をうまく支えられなくなり、痛みが起こってくるのです。伸筋を鍛えるには意識こそが大切。きつい筋トレは不要です。今日から「伸筋力トレーニング」で、痛みの出ない身体に変わりましょう。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　もんでも叩いてもとれないーしつこい痛みを断ち切るための基本理論（アスリートを見続けてわかった、老化と痛みの関係／五十代の三人に一人が肩コリ、腰痛に悩んでいる　ほか）／第２章　首・肩・腰ー痛みの原因は「伸筋の衰え」だった！（筋肉は何歳からでも鍛えられる！／筋トレと伸筋力トレーニングは別もの　ほか）／第３章　筋肉を意識するほど効果的！-伸筋力トレーニングで身体がラクになる（伸筋力トレーニングを始める前に／首のチューニング　ほか）／第４章　姿勢から日常の動作までー筋肉が十歳若返る毎日の習慣（ベストコンディションを維持する身体の使い方／背もたれに頼らずに座ってみよう　ほか）／付章　それでもよくならないときー痛みのポイント即効アドバイス（整形外科的な症状は手術をすればすべてよくなる？／セカンドオピニオンにかかるときのポイントは？　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
中村格子（ナカムラカクコ）
整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。１９６６年生まれ。横浜市立大学医学部および同大学院医学専攻科卒業。自治医科大学、日光市民病院勤務などを経て、２００９年より現職。各種競技の日本代表のチームドクターとして海外遠征に帯同するなど、多くのトップアスリートの指導・治療の経験と、一般整形外科診療の経験をもとに、健康・エクササイズ指導に当たっている。テレビや雑誌でも幅広く活躍

中村格子
青春出版社
・発売日：2012年08月
・サイズ：新書
・ページ数：188p
・ISBNコード：9784413019613

1,000円（税込）送料無料

首・肩・腰の痛みをとる！伸筋力トレーニング

KARA のニューアルバム／ガールズ フォーエバー(初回盤A CD+DVD)



KARA、待望のJAPAN 3rdアルバム!

昨年発売のアルバム「スーパーガール」の大ヒットから、2012年JAPAN TOURも大盛況の内に終え、格の違いを見せつけた“KARA”。
2012年のヒットシングル「スピードアップ」「ガールズパワー」をはじめ、最新シングル「エレクトリックボーイ」を含む、全10曲収録。

更に2011年発売のヒットシングル「ジェットコースターラブ」、「GO GO サマー！」「ウィンターマジック」の2012年バージョンを
ボーナストラックとして初回盤3形態全てに収録！！まさにベスト盤とも言える内容です！！

初回盤Aは、最新韓国語曲「Pandra」のMusic Videoをはじめ、「GO GO サマー！」、「ミスター」のMusic Video別バージョン、
更に10／8に行われる「SIGMA Fes.」でのライヴの模様、アルバムジャケットメイキングも収録予定。

初回盤Bは、KARAの魅力をたっぷり楽しめる最新写真満載の36ページ（予定）フォトブックつき!!

初回盤Cは、ボーナストラック3曲（予定）追加の「超お買い得盤!!」

【仕様】
■ジェケット絵柄A

【特典】
■スペシャルプレゼント応募券封入

【収録内容】
[CD]
・エレクトリックボーイ
・オリオン
・スピードアップ
・ガールズパワー
他全10曲
＜ボーナストラック＞
・ジェットコースターラブ 2012
・GO GO サマー！ 2012
・ウィンターマジック 2012
他予定

[DVD]
・「Pandra」Music Video
・GO GO サマー！ 2012」Music Video
・「ミスター」別バージョン Music Video
・「SIGMA Fes.」ライヴ映像
・アルバムジャケットメイキング 他

・発売日：2012年11月14日
・予約締切日：2012年11月07日
・発売元：ユニバーサルミュージック
・販売元：ユニバーサルミュージック
・ディスク枚数：2枚(CD1枚,DVD1枚)
・総曲数：ー／-(アルバム)
・収録時間：ー／ー
・メーカー品番：UMCK-9599
・JANコード：4988005742339

※初回限定（無くなり次第終了いたします。）

3,980円（税込）758円（19％）OFF！
3,222円（税込）送料無料

ガールズ フォーエバー(初回盤A CD+DVD)

BOOWY Blu-ray COMPLETE【完全限定盤】



ロックシーンの伝説　BOOWY の未発表映像・音源含むBlu-ray BOXとBlu-spec CDが12月24日に発売決定！

1982年にレコードデビューしたBO�・WY。2012年3月21日に30周年を迎えた。30年アニバーサリーを祝し、
彼らのヒストリーを次の世代に伝えるべく、解散宣言から25周年となる12月24日に、これまでの作品を高画質／高音質化し、
さらに未発表の映像／音源を追加収録した貴重な作品群が発売決定！

Blu-ray BOXは　これまでリリースされた6タイトルのDVDのブルーレイを6枚組でリリース。
また、このうち「GIGS at BUDOKAN BEAT EMOTION ROCK’N ROLL CIRCUS TOUR」には、過去未発表の、
1986年12月10日の武道館の完全版映像・音源を追加収録！

【特典】
■48ページ予定スペシャル上製本ブックレット封入
■Blu-ray BOX購入者応募抽選プレゼント実施予定（後日詳細発表）

【収録内容】
■BOOWY VIDEO　（46分）
■“GIGS”CASE OF BOOWY COMPLETE　（149分）
■SINGLES OF BOOWY（45分）
■“LAST GIGS”COMPLETE（103分）
■1224（100分）
■“GIGS” at BUDOKAN BEAT EMOTION ROCK'N ROLL CIRCUS TOUR 1986.11.11～1987.02.24 （50分＋新規映像92分）

・発売日：2012年12月24日
・予約締切日：2012年12月17日
・発売元：(株)EMIミュージック・ジャパン
・販売元：(株)EMIミュージック・ジャパン
・ディスク枚数：6枚(Blu-rayDisc Video6枚)
・収録時間：46分／149分／45分／103分／100分／142分
・メーカー品番：TOXF-4011/6
・JANコード：4988006957589

※初回限定（無くなり次第終了いたします。）

28,000円（税込）7,280円（26％）OFF！
20,720円（税込）送料無料

BOOWY Blu-ray COMPLETE【完全限定盤】【Blu-ray】

Wii U ベーシックセット



任天堂

■セット内容■
・Wii U本体（8G/shiro）: 1台
・Wii U　GamePad（shiro）: 1台
・Wii U　GamePad タッチペン(shiro)：1本
・HDMIケーブル：1本
・Wii U本体ACアダプター1個
・Wii U　GamePad ACアダプター：1個

価格 26,250円 (税込) 送料込

★数量限定★【Joshin webはネット通販1位(アフターサービスランキング)/日経ビジネス誌2012】...

ドラゴンクエスト10 目覚めし五つの種族 オンライン 公式ガイドブック 下巻●知識編



アストルティアの知識を深めるためにーー

プレイに欠かせない職業・職人仕事・クエスト・アイテム・モンスターなどのぼう大なデータを収録！
2012年10月予定の大型バージョンアップに対応！
ゲーム内の自宅に飾れるハウジング用の家具「スライムベスカーペット」と、一定時間、獲得経験値＆ゴールドが2倍になる「元気玉」がそれぞれひとつずつゲーム内（オンラインモード）で手に入る“知識編スペシャルセット”の特典アイテムコードつき！

スクウェア・エニックス
・発売日：2012年10月
・ISBNコード：9784757537491

1,575円（税込）送料無料

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