狙った筋肉を鍛える！筋トレ完全バイブル Ultra Hard



筋トレは量より「質」。回数をこなすことより、狙った筋肉にピンポイントに負荷をかけることが最重要！　本書では、短期間集中トレーニングで筋力アップできる「吉川メソッド」を大公開。

基本の22種目を紹介し、それぞれの膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方や傾け方など、本当に効く正しいフォームを伝授する。陥りやすいNGフォームも図解し、気をつけるべきポイントが一目瞭然。

また、ダンベルの正しい扱い方や、ジムなどでの器具のスマートな扱い方も指南する。
筋トレや食事管理に関する疑問に答えるページも。

吉川先生の手本実演と、誤ったフォームがよくわかるライブ指導を収録したDVD付き。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
２カ月でなりたいカラダをつくる！効率よく筋破壊＆成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる！

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　吉川メソッドの極意（正しいフォームを実践するー回数をこなせるフォームは間違い／マッスルコントロールを意識ーキツイときこそゆっくり丁寧に／限界を超えた“ラスト３”がカギー肉体の限界が本当の筋トレ　ほか）／２　筋トレ実践ドリル（吉川メソッドの筋トレルール／マスターしておきたいダンベルの使い方／全身筋肉マップ　ほか）／３　筋トレ＆食事のギモンがわかる！（筋トレ編／女性編／吉川メソッドの食事術）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
吉川朋孝（ヨシカワトモタカ）
ボディデザイナー。吉川メソッド代表。プライベートジムでマンツーマンのトレーニング指導を行い、１６～８４歳の多くの人とボディデザインを成功させてきた。ボディとメンタルの関連も重視

発売日： 2015年07月07日
著者／編集： 朝日新聞出版, 吉川朋孝
出版社： 朝日新聞出版
サイズ： 単行本
ページ数： 95p
ISBNコード： 9784023330474
注記： 付属資料：ＤＶＤ１

1,404円（税込）1,300円（税抜） 送料無料

狙った筋肉を鍛える！筋トレ完全バイブル

小倉ノート　甲子園の名参謀が明かす「トップチーム」の創り方 小倉清一郎



「秘技・二人殺し」は、このノートの中にある！高校野球は１点勝負。「スクイズを失敗しない方法」。甲子園６２勝、優勝３度！「甲子園の達人」が４０年間書き綴った戦略・育成「秘密の書」。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　小倉野球／第２章　戦略１・甲子園への道／第３章　戦略２・横浜高「常勝」の秘密／第４章　戦略３・偵察／第５章　育成１・バッテリー／第６章　育成２・守備／第７章　育成３・打撃／第８章　育成４・走塁

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
小倉清一郎（オグラキヨイチロウ）
１９４４年６月１６日生まれ。神奈川県横浜市出身。横浜高校から東京農業大に進み、社会人野球の三菱自動車川崎、河合楽器でプレー。ポジションはキャッチャー。選手を引退後、東海大一高（現・東海大翔洋高＝静岡）、横浜商高、横浜高のコーチ、監督、部長を歴任。３校とも甲子園に出場させた名参謀、名伯楽。現在は「野球伝道師」として、全国野球行脚している

発売日： 2015年07月
著者／編集： 小倉清一郎
出版社： 竹書房
サイズ： 単行本
ページ数： 233p
ISBNコード： 9784801903302

1,296円（税込）1,200円（税抜） 送料無料

小倉ノート

参謀の甲子園　横浜高校　常勝の「虎ノ巻」　横浜高校常勝の「虎ノ巻」 小倉清一郎



41年間、常に監督を支える「参謀」として高校野球を指導し、3度の全国制覇、甲子園62勝を成し遂げた横浜高校野球部元部長・小倉清一郎が、その指導論を全て明かした一冊。
男は、いかに横浜高校を「常勝軍団」へと育て上げたのか。
松坂大輔・涌井秀章・成瀬善久・多村仁志・筒香嘉智……。プロの世界でも長く活躍する「教え子」たちへの指導。今でも高校野球ファンの間で「伝説の一戦」として語り継がれる、1998年夏の甲子園準々決勝・横浜対PL学園延長17回の激闘などを振り返りながら、横浜高校に叩き込んだ「勝つための野球」を明かす。
第1章／死闘の裏の駆け引き
第2章／横浜高校野球部
第3章／私はこうして「参謀」となった
第4章／エースのつくり方
第5章／あらゆる局面を想定せよ《虎ノ巻　守備編》
第6章／野球は考えるスポーツである《虎ノ巻　攻撃編》

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
上手な選手を集めても、それだけでは勝てない。松坂・涌井・成瀬らを育て、全国制覇３回、甲子園６２勝。最強チームを作った名コーチがその秘密を明かす。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　死闘の裏の駆け引き／第２章　横浜高校野球部／第３章　私はこうして「参謀」となった／第４章　エースのつくり方／第５章　あらゆる局面を想定せよ“虎ノ巻　守備編”／第６章　野球は考えるスポーツである“虎ノ巻　攻撃編”

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
小倉清一郎（オグラキヨイチロウ）
１９４４年、神奈川県横浜市生まれ。横浜高校を卒業後、東京農業大学、社会人を経て、１９７３年に東海大一高のコーチに就任。１９７７年に横浜高校野球部監督になり、１９７８年からは１２年間、横浜商業高校でコーチを務めた。１９９０年に再び横浜高校へ戻り、コーチ・部長を歴任。１４年夏に退任した。高校野球を指導して４１年。甲子園出場回数３２回、優勝３回。通算勝利数は６２勝

発売日： 2015年07月17日頃
著者／編集： 小倉清一郎
出版社： 講談社
サイズ： 単行本
ページ数： 189p
ISBNコード： 9784062195089

1,512円（税込）1,400円（税抜） 送料無料

参謀の甲子園　横浜高校　常勝の「虎ノ巻」

芥川賞受賞、火花 又吉直樹



お笑い芸人二人。奇想の天才である一方で人間味溢れる神谷、彼を師と慕う後輩徳永。笑いの真髄について議論しながら、それぞれの道を歩んでいる。神谷は徳永に「俺の伝記を書け」と命令した。彼らの人生はどう変転していくのか。人間存在の根本を見つめた真摯な筆致が感動を呼ぶ！「文學界」を史上初の大増刷に導いた話題作。

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
又吉直樹（マタヨシナオキ）
１９８０年大阪府寝屋川市生まれ。よしもとクリエイティブ・エージェンシー所属のお笑い芸人。コンビ「ピース」として活動中

発売日： 2015年03月
著者／編集： 又吉直樹
出版社： 文藝春秋
サイズ： 単行本
ページ数： 148p
ISBNコード： 9784163902302

1,296円（税込）1,200円（税抜） 送料無料

火花

妖怪メダル 萬全集

妖怪メダル 萬全集

累計販売枚数が2億枚を突破した大人気コレクションホビー「妖怪メダル」の公式大図鑑が満を持して発売。初代の銀フレームメダルから、Zメダル、古典メダルはもちろん、さらには最新のBメダルを含む、これまで登場した全メダル800枚以上を完全掲載!! さらに、激強ボスの「ギヤマンどくろ」Bメダルつき!! 3DSゲーム「妖怪ウォッチバスターズ 赤猫団/白犬隊」と一緒に楽しんじゃおう!!

発売日： 2015年07月10日頃
著者／編集： 妖怪ウォッチ製作委員会
出版社： 小学館
ページ数： 176
ISBNコード： 9784091065650

972円（税込）900円（税抜） 送料無料